segunda-feira, 30 de março de 2020




Algumas mudanças na rotina e no nosso comportamento podem reduzir o stress e a pressão que estamos sofrendo e nos ajudar a lidar melhor com a sobrecarga de funções inerentes a este momento.

-Reduza suas expectativas. Esperar demais gera frustração e mais stress.
- Aceite o erro, a incapacidade, as limitações. Diga não ao perfeccionismo.
- Reserve um tempo só para você.
- Aproveite este momento para se reciclar.
- Aprenda a não fazer nada mesmo se estiver sem tempo.
- Refaça sua agenda e redefina suas prioridades.
- Mantenha o mínimo de organização e planejamento.
- Não abra mão da atividade física.
- Medite!
- Tenha momentos de lazer mesmo em casa.
- Evite passar o tempo todo fazendo uma atividade só.
- Siga uma rotina.

Sobre as demandas da casa:
- liste todas as atividades que precisam ser feitas.
- organize-as em diárias, semanal e mensal.
- Depois divida estas atividades com quem mora com você.
- Se morar sozinha, divida estas atividades na sua disponibilidade ao longa da semana.
- Escolha a melhor hora para fazer cada atividade conforme sua energia e tempo.
- Faça o necessário.
- Diminua seu grau de exigência.

Sobre os cuidados com os filhos:
- liste todas as demandas envolvendo os filhos.
- Dívida estas atividades ao longo do dia conforme sua rotina.
- Dívida estas atividades também com quem mora com você.
- Aceite que a rotina dos filhos irá mudar. E a sua também.
- Aproveite o momento para dar a eles mais autonomia na execução das tarefas da escola. - Divida com os filhos as atividades do lar.
- Ensine-os a aproveitar e viver o ócio e a serem criativos na ocupação do seu tempo.
- Permita que tenham mais autonomia tb nos cuidados consigo e com suas próprias coisas.

Sobre o home office:
- tenha um horário específico para o trabalho.
- Imponha limites.
- Se organize.
- Não queira dar conta de tudo.
- Aceite as mudanças.
- Seja criativo. - Faça o que for possível.
- Negocie.

Sobre as incertezas, medos, inseguranças ==> tenha fé! Mantenha-se conectado com o divino. Ore!

Sobre sua carreira e seu negócio ==> inove, invista, pense fora da caixa, faça o que for possível, reinvente-se!

Inspira, respira, não pira!

Vai passar. Está passando. Já passou!

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Posts Relacionados

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...